書籍資訊

英文書名：Designing the Mind

作者：Ryan A Bush

中文書名：心智建築師

🎬 YouTube 影片

⏱️ 5分鐘快速總結（適合忙碌人士）

你是否曾經希望自己可以像更新手機軟體一樣，直接刪除大腦裡的「Bug」？

想像一下：被人羞辱時，你希望能立刻停止痛苦、不再反芻、不再渴望報復。你希望自己可以從容一笑，甚至機智回應。這聽起來像科幻小說，對吧？但本書作者Ryan A Bush告訴你，這不是幻想，而是一門可以被系統化學習的技藝，名為心理建築學（Psychitecture）。

這本書不是教你如何賺更多錢、練出腹肌或成為社交萬人迷。它是一本為那些「以打造更強大心智為樂」的人所寫的指南。如果你渴望獲得超越常人的智慧、自我控制與內心的平靜，如果你厭倦了被自己的恐懼、嫉妒和分心所支配，那麼你就是作者口中的「心理建築師」。

Ryan A Bush並非傳統的心理學教授或靈性導師，他的背景是系統設計。但他窮盡一生進行內觀探索，並從老子、佛陀、亞里斯多德、史多葛學派、尼采到現代認知行為療法（CBT）的智慧中，提煉出一套系統化框架。他認為，我們的大腦是硬體，心智則是軟體。我們所有的思考、情緒與行為，都是一套可以被解析、重寫與優化的「心理演算法」。

這本書將引導你從三個核心領域——認知、情緒、行為——著手，逐步達到「自我掌控」的境界。它不是給你幾招快速解決問題的技巧，而是要教你一套能終身受用的思維方式，讓你自己成為心智的設計師與程式設計師。

誰最適合讀這本書

如果你發現自己總是被負面思考、焦慮或憤怒綁架，並且你不想只是「與它們共處」，而是想從根源上改寫這些情緒反應程式，這本書將是你的實戰手冊。

一句話總結

你的軟體就是你的命運，而你就是它的程式設計師——學習如何改寫內建的認知偏誤、情緒迴路與行為習慣，逐步建築一個更接近你理想版本的自己。

🎧 深度導讀音訊（會員試聽版）

Part 01